タンパク質はどれくらい必要？ 平塚駅前 整体院 セボーン

タンパク質は1日にどれくらい必要でしょうか？

答えは自分の体重の数字x１gです。

例えば体重65kgの人は65 x 1g = 65g です。

65gのタンパク質を食べ物から摂るなら卵３個と牛肉300gを毎日です。

流石にかなりキツイ食生活ですね。

そこでプロテインです。プロテインだと20g x 3回で必要量になります。

最初は少量で初めて時間をかけて規定量に上げていくのも良いです。

肉や卵の高タンパク食と並行して摂取するなら20g x 2回でも良いでしょう。

体調不良でお悩みの方は一度、当院へご相談ください

C'est bone (セボーン)

平塚市宝町２－２ー５０２ T&T NAKANO

平塚駅徒歩０分

080-4952-7803

整体　マッサージ　リラク　リラクゼーション　骨盤矯正　リフレ　足つぼ　美尻

美脚　ダイエット　小顔　小顔矯正　首肩こり　腰痛　膝痛　眼精疲労　産後

マタニティ　自律神経　目の疲れ　ヘッドスパ　ドライヘッドスパ　むくみ改善

痺れ改善　過食　肥満